معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر من المؤشرات الحيوية الهامة التي يعكس من خلالها الجسم مدى صحته العامة.
ويعتمد معدل ضربات القلب الطبيعي على عدة عوامل، منها العمر، والجنس، والحالة الصحية العامة.
معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر
سيتناول هذا المقال معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر، مع التركيز على الفروق بين الفئات المختلفة مثل النساء، الأطفال، والكبار، وكيفية تأثير العمر على دقات القلب في هذه الفئات.
معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر
يتأثر معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر لدى النساء بعدة عوامل، ومستوى النشاط البدني، والصحة العامة، في الغالب، تكون معدلات دقات القلب للنساء أعلى مقارنة بالرجال، خصوصًا في الأعمار الأصغر.
في سن 18 إلى 25 عامًا: يتراوح معدل دقات القلب الطبيعي ما بين 70 إلى 80 نبضة في الدقيقة.من سن 26 إلى 35 عامًا: يتراوح المعدل بين 70 إلى 75 نبضة في الدقيقة.
من سن 36 إلى 50 عامًا: يمكن أن ينخفض المعدل ليصل إلى 65 إلى 75 نبضة في الدقيقة.
من سن 51 فما فوق: ينخفض معدل ضربات القلب بشكل طفيف ليكون بين 60 إلى 70 نبضة في الدقيقة.
وتجدر الإشارة إلى أن التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي يمكن أن يؤثر على انخفاض معدل ضربات القلب للنساء بشكل إيجابي.
معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر للأطفال
تتفاوت معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر لدى الأطفال، حيث يكون معدل ضربات القلب لديهم أعلى بكثير مقارنة بالكبار، تتأثر هذه المعدلات بالحركة والنشاط البدني.
حديثو الولادة (من 0 إلى 1 شهر): يكون المعدل الطبيعي ما بين 120 إلى 160 نبضة في الدقيقة.من 1 إلى 12 شهرًا: يتراوح معدل دقات القلب بين 100 إلى 150 نبضة في الدقيقة.
من 1 إلى 3 سنوات: يتراوح المعدل بين 90 إلى 130 نبضة في الدقيقة.
من 4 إلى 5 سنوات: يكون المعدل الطبيعي ما بين 85 إلى 125 نبضة في الدقيقة.
من 6 إلى 12 سنة: يتراوح المعدل بين 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة.
من 13 إلى 18 سنة: يتراوح المعدل بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
يعتبر الأطفال في المراحل العمرية الأصغر أكثر نشاطًا جسديًا، مما يؤدي إلى أن معدل دقات القلب لديهم يكون أعلى من البالغين.
معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار
بالنسبة للكبار، يتأثر معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر بشكل عام، حيث يميل إلى الانخفاض مع تقدم السن، هذا التراجع لا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحية، بل هو أمر طبيعي يتعلق بالتغيرات الفسيولوجية.
في سن 20 إلى 30 عامًا: يتراوح المعدل الطبيعي بين 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة.من سن 31 إلى 50 عامًا: يمكن أن يتراوح المعدل بين 60 إلى 75 نبضة في الدقيقة.
من سن 51 إلى 60 عامًا: يتراوح المعدل بين 60 إلى 70 نبضة في الدقيقة.
من سن 61 فما فوق: يظل المعدل في حدود 60 إلى 65 نبضة في الدقيقة.
ومن المهم أن يظل الشخص نشيطًا بدنيًا، حيث يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في الحفاظ على صحة القلب.
معدل ضربات القلب الطبيعي للرجال
كما هو الحال مع النساء، يختلف معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر. إلا أن معدل دقات القلب لدى الرجال عادة ما يكون أقل من النساء في نفس العمر.
من 18 إلى 25 عامًا: يتراوح معدل دقات القلب الطبيعي بين 60 إلى 75 نبضة في الدقيقة.من 26 إلى 35 عامًا: يتراوح المعدل بين 60 إلى 70 نبضة في الدقيقة.
من 36 إلى 50 عامًا: يتراوح المعدل بين 60 إلى 65 نبضة في الدقيقة.
من 51 عامًا فما فوق: يتراوح المعدل بين 60 إلى 65 نبضة في الدقيقة.
يلاحظ أن الرجال الذين يلتزمون بممارسة التمارين الرياضية المنتظمة يتمتعون بمعدل ضربات قلب أقل، حيث يعكس هذا مستوى اللياقة البدنية الجيد.